tajna historia rzeszowa Ładowanie

Jak uniknąć cukrzycy

Cukrzyca to choroba cywilizacyjna, która dotyka coraz szerszą grupę społeczeństwa. Chorują na nią zarówno osoby w młodym, jak i starszym wieku. W głównej mierze bierze się ona z nieodpowiedniego stylu życia, w tym z braku aktywności fizycznej i złej diety.

www.phuelektronik.pl Zobacz kiedy odbędzie się szkolenie dla farmaceutów w Twojej okolicy

Co robić, aby uchronić się przed tą coraz popularniejszą chorobą? Aby uchronić się przed cukrzycą należy w głównej mierze zwrócić uwagę na swój sposób życia. Należy do codziennego funkcjonowania dołożyć regularną dawkę ruchu w postaci spacerów, joggingu, jazdy na rowerze, czy pływania. Najistotniejsza jest jednak dieta, która powinna być zdrowa i zbilansowana.

Powinna ona dostarczać organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych, takich jak białko, węglowodany i tłuszcze. Konieczne jest zwracanie uwagi na jakość spożywanych produktów. Najlepsze z całą pewnością będą produkty pełnoziarniste, duże dawki warzyw i owoców oraz produkty nie zawierające nasyconych kwasów tłuszczowych.

Bezwzględnie należy zrezygnować z dań typu fast-food oraz ograniczyć ilość spożywanego cukru do minimum.