Unikaj zaparć

Zmagasz się z zaparciami? To znak, że Twój układ trawienny i przemiana materii, nie funkcjonują prawidłowo. Zdrowy człowiek powinien wypróżniać się przynajmniej raz dziennie. Jeśli ta czynność nie występuje regularnie to znak, że coś jest nie tak.

Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?

Główną przyczyną zaparć może być zła dieta. Jeśli chcesz się pozbyć zaparć, powinnaś zwrócić uwagę na to co jesz. Twój jadłospis powinien być bogaty w produkty pełno zbożowe takie jak chleb, makaron, czy ryż.

Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?

http://pl.gsk.com/pl/produkty/leki-na-receptę-i-szczepionki/infanrix-hexa-proszek-i-zawiesina-do-sporządzania-zawiesiny- http://www.terapeutica.pl/

Równie ważny jest błonnik, który reguluje przemianę materii. Wybierz także, przynajmniej raz w ciągu dnia, porcję świeżych owoców, lub warzyw. One również pozytywnie wpłyną na Twój układ trawienny.

Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze wyzwania w pracy pedagoga?

Dobrym sposobem na zaparcia są także takie produktu jak: kwaszona kapusta, kefir, czy jogurt naturalny. Aby zachęcić jelito grube do pracy, pij letnią wodę z cytryną, lub suszonymi śliwkami. Unikaj natomiast tłustych i ciężkostrawnych potraw.

Nie decyduj się na produkty, które przez długi czas zalegają w żołądku. Zrezygnuj z białego pieczywa i tłuszczów zwierzęcych. Aby poprawić pracę swojego układu trawiennego, staraj się częściej ruszać.

Sport ma bowiem zbawienny wpływ na pracę całego organizmu.